Prof. Dr. Dr. H. Krasniqi, expert i shëndetësisë
Furnizimi në dyqane ushqimi, është vazhdimisht tepër i stërmbushur me lloje të shumëfishta, të cilat i plotësojn dëshirat dhe lakminë tonë. Nga kjo zgjidhje e madhe dhe shumë e pasur disa njerëz teprojn konsumimin e tyre, një gjë që është shkas për sëmundje të shumta fizike dhe mendore. Prandaj duhet theksuar se numri i sëmundjeve të shkaktuara nga teprica e ushqimit është më i lartë se ato të shkaktuara nga mungesa.
Shëndet dhe agjërim
Sipas punimeve shkencore të shkruara nga profesor Valter Longo dhe Dr. Lara Padilla, në lidhje me agjërimin apo kufizimin e kalorive të lidhura me jetëgjatësinë, këto dy shkencëtare shpjegojnë se agjërimi dy herë në vit zgjat jetën.
Agjërimi vjetor në muajin e Ramazanit dhe konsumimi i rregullt i vajit të ullirit me artrikuj ushqimor vetë të kontrolluara, janë komponentë për të reduktuar rreziqet kardiovaskulare dhe për të mbajtur në ekuilibër lipidet e gjakut me substanca tjera ushqyese. Shumë studime kanë treguar se pas agjërimit në muajin e Ramazanit, njerëzit ulnin sheqerin në gjak dhe rrisnin ndjeshmërinë ndaj insulinës. Kjo do të thotë që qelizat e veshkave mund të rigjenerohen duke pushuar gjatë kësaj kohe.
Unë personalisht si mjek, pjestar dhe adhurues i Ramazanit, i përmbledh shumë mirë dobitë e agjërimit: “Axherimi është një kurë restauruese dhe jo shërim, jo më shumë se si shërohet një kockë apo një plagë, por krijon kushtet e nevojshme për shërim”.
Profesor Lothar ëent, një kardiolog i njohur gjerman, është formal: me agjërim të përsëritur, një ose dy herë në vit, indet dhe kyçet pastrohen vetë.
Dehidratimi i monitoruar gjatë agjërimit
Një nga frikërat e mëdha që mund të ketë njeriu kur bën agjërim të thatë periodik është problemi i dehidrimit, veçanërisht nëse muaji i agjërimit të Ramazanit bie në verë dhe zgjat më shumë se 17 orë. Studiuesit nga Malajzia kohët e fundit i bënë vetes këtë pyetje dhe bënë një zbulim magjepsës:
Matjet e përmbajtjes së ujit u mblodhën nga një grup agjëruesish para fillimit të agjërimit, gjatë dhe pas Ramazanit. Rezultatet janë befasuese. Përmbajtja e ujit në trup mbeti pothuajse e pandryshuar gjatë gjithë periudhës.
Kjo sugjeron që vetë trupi përpiqet të balancojë sasinë e ujit në mënyrë që një person të mos përjetojë efekte anësore të dehidrimit.
Besimi dhe agjërimi
Ky është ndryshimi i madh midis agjërimit fetar dhe agjërimit terapeutik. Në fakt, forca mendore e një besimtari agjërues duket të jetë më e lartë sepse ai është në gjendje të kontrollojë veten dhe kështu t’i rezistojë dëshirave të tij.
Cili është ky motivim? Është e lehtë. Qëllimi i vërtetë i agjërimit në muajin e Ramazanit është të kënaqet Krijuesi i Tij dhe të arrihet kënaqësia e Tij. Ajo është shtylla e katërt e Islamit dhe praktikimi i saj është i detyrueshëm. Përveç kësaj, i kombinuar me lutjet e përditshme (shtylla e dytë), që i japin ritëm ditës, dhe dhurimet (shtylla e tretë), muaji i shenjtë është një mundësi e shkëlqyer për të pastruar trupin, zemrën dhe shpirtin. Agjërimi bëhet një ngjarje e përvitshme për ta nxjerrë njeriun nga errësira e mëkateve në dritën e veprave të mira.
Fryma dhe agjërimi
Ne e dimë se stresi është i pranishëm në të gjitha nivelet në shoqërinë tonë sot. Ky faktor i madh përçarës ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë dhe nëse nuk jemi të kujdesshëm, ngadalë do të humbasim vitalitetin tonë dhe do të sëmuremi.
Për të shmangur sëmundjet, është e nevojshme të shoqërojmë trupin në eliminimin e toksinave që ndikojnë në gjendjen tonë mendore. dmth lëngjet që përbëjnë më shumë se 90% të trupit tonë (gjaku, limfat dhe lëngjet brenda dhe jashtëqelizore). Alexandra Lohr, një naturopate dhe shoqëruese e agjërimit në Paris shpjegon: Ky pastrim i lëngjeve dhe rigjenerimi i qelizave ka një ndikim të drejtpërdrejtë në gjendjen fizike, emocionale dhe psikologjike.
Këtu hyn agjërimi i thatë dhe periodik. Është një ndihmë e shkëlqyer për rigjenerimin e organizmit. Pjesa tjetër e traktit tretës i lejon trupit të “fusë në gjumë” disa organe dhe kështu të kursejë afërsisht 30% të kalorive të nevojshme për tretje gjatë periudhave normale. Përqendrojmë këtë energji athere trupi i jonë, fokusohet në pastrimin dhe sekretimin e organizmit. Sistemi imunitar forcohet, trupi optimizon shpenzimet e energjisë dhe i jep vitalitet. Ju jo vetëm që ndiheni më mirë në trup, por edhe mendërisht dhe shpirtërisht.
Puna shkencore e psikiatrit rus Valery Gurvitch, ndjekës i Dr Youri Nikolaev, tregon se java e parë e agjërimit ka një efekt psikotropik që është vërtetuar për efektet e saj stimuluese, antidepresive dhe antistresive, shpjegohen me rritjen e përqendrimit të serotoninës. hormoni i lumturisë. Prandaj, agjërimi ndikon në ankthin dhe depresionin.
Në të njëjtën kohë, ketonet në trup rriten. Që nga dita e dytë ose e tretë e agjërimit, ato kanë një efekt euforik dhe vendimet bëhen më të lehta. Agjërimi qetëson nervozët dhe mbush bateritë e të dobëtve.
Agjerimi përforcon trurin tuaj
Sigurisht, se jeni të vetëdijshëm për ndikimin pozitiv që agjërimi mund të ketë në mirëqenien tuaj mendore dhe fokusin shpirtëror, por fuqitë për të rritur trurin e Ramazanit janë edhe më të rëndësishme nga sa mund të mendoni. Një studim nga shkencëtarët amerikanë zbuloi se arritja e fokusit mendor këtë muaj rrit nivelet e faktorit neurotrofik që rrjedh nga truri, duke bërë që trupi të prodhojë më shumë qeliza të trurit, duke përmirësuar kështu funksionin e trurit.
Po kështu, një reduktim i ndjeshëm i sasisë së hormonit kortizol të prodhuar nga gjëndra mbiveshkore do të thotë që nivelet e stresit reduktohen shumë.
Të gjithë e dimë se humbja e peshës është një nga rezultatet e mundshme fizike të agjërimit, por ka edhe shumë ndryshime të shëndetshme që ndodhin prapa skenave. Një ekip kardiologësh zbuloi se njerëzit kanë një efekt pozitiv në profilin e tyre të lipideve, që do të thotë se ka një ulje të nivelit të kolesterolit në gjak.
Kolesteroli i ulët rrit shëndetin kardiovaskular dhe ul ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër ose goditjes në tru. Edhe nëse ushqeheni me një dietë të shëndetshme pas Ramazanit, këto nivele të ulëta të kolesterolit duhet të jenë të lehta për t’u mbajtur.
Humbje afatgjatë e oreksit
Një nga problemet kryesore me dietat ekstreme të modës është se humbja e peshës shpesh rikthehet shpejt. Nuk është kështu. Reduktimi i marrjes së ushqimit gjatë agjërimit bën që stomaku gradualisht të tkurret, që do të thotë se duhet të hamë më pak ushqim për t’u ndjerë të ngopur.
Megjithatë, mbani në mend se Ramazani zgjat vetëm një muaj. Kur të keni mbaruar, shumica e njerëzve refuzojnë të agjërojnë për kaq gjatë. Kjo kthen oreksin normal.
Duke mos ngrënë gjatë ditës, do të zbuloni se metabolizmi juaj bëhet më efikas, që do të thotë se sasia e lëndëve ushqyese që marrim nga ushqimi do të përmirësohet. Kjo është për shkak të rritjes së një hormoni të quajtur adiponectin, i cili ndodh nga një kombinim i agjërimit dhe të ngrënit vonë natën, duke i lejuar muskujt të thithin më shumë lëndë ushqyese.
Kjo rezulton në përfitime shëndetësore në të gjithë trupin, pasi zona të ndryshme janë më të afta të thithin dhe të përdorin lëndët ushqyese që u nevojiten për të funksionuar.
Përfitimet psikologjike
Gjatë agjërimit, muslimanët janë gjithashtu të obliguar që të përmbahen nga e pavërteta me fjalë dhe vepra, nga çdo sjellje injorante dhe e pahijshme, nga grindjet, grindjet dhe mendimet epshore.
Si rezultat, agjërimi forcon kontrollin e impulsit dhe ndihmon në zhvillimin e sjelljes së mirë. Së bashku me lutjen, ky pastrim i trupit dhe i shpirtit harmonizon sferat e brendshme dhe të jashtme të një personi. Sipas rezultateve të një studimi, njerëzit që agjëronin ndiheshin më të qetë dhe më të qetë gjatë kësaj kohe të vetë-reflektimit dhe vetëkontrollit.
Agjërimi gjatë Ramazanit teknikisht njihet si agjërim i thatë me ndërprerje. Njerëzit në Perëndim kishin frikë se agjërimi i thatë ishte i dëmshëm derisa disa nga studimet e lartepërmendura treguan se është mënyra më efektive për të pastruar qelizat e trupit tuaj. Procesi i shërimit ndahet në katër faza:
Faza 1: Dita e parë deri në të tretën. Faza e parë e pastrimit është zakonisht më e vështira. Dhimbjet e kokës dhe era e keqe e gojës janë shenja të fazës së parë të pastrimit.
Faza 2: Dita e katërt deri në të shtatën. Trupi mësohet me orarin e agjërimit. Sistemi tretës pushon dhe organet fillojnë proceset e tyre të riparimit.
Faza 3: Dita e tetë deri në 15-të. Niveli i energjisë rritet dhe procesi i shërimit bëhet më efikas. Trupi riparon të gjitha qelizat e dëmtuara. Detoksifikimi i zorrës së trashë, mëlçisë, veshkave, mushkërive dhe lëkurës, bëhet ideal.
Faza 4: dita e 16-të deri në ditën e 30-të. Trupi është mësuar me procesin e agjërimit dhe organet përfundojnë procesin e tyre të shërimit. Kështu largohen të gjitha toksinat, trupi bëhet më energjik, ju keni përmirësuar kujtesën dhe përqendrim të shtuar.
Si përfundim, agjerimi edhe pse është obligim Islam, është edhe spastrim i shpirtit dhe regjeneron qelizat e trupit tonë me tendenz jetëgjatësie. Cfarë na pengon athere që të mos agjerojm kur jemi të vetëdijëshem se me këtë i plotësojmë disa obligime besimtare.
